06:15 起床 朝の体重 体重 59.8kg (前日朝比 ±0.0kg) 体脂肪率 20.1% BMI 22.17 元に戻った お通じで約1kg出たのかな 06:35 朝食 ツナサラダ (レタス+わかめ+オクラ+ツナ) チーズのせ豆腐ハンバーグ オーバーナイトオーツ (オートミール+フルグラ+豆乳+はち…
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