随分お久しぶりの投稿になりましたm(_ _)m 実は05/28の夜に急遽決行したチートミールの様子をご紹介！！ (チートデイは計画的に実行するのが理想で、急遽決行するのはあまりよろしくないのですが…) また当日は朝の体重記録するのを忘れてまして… それでは早…

今日は夜チートミール！しかし直近の食事量が多すぎて安心してできるか心配ですが 朝食、昼食に関しては前の投稿に載せています。 https://dieter-sweet.hatenablog.com/entry/2023/05/24diary 朝の体重 (06:30時点) 体重 58.2kg (前日朝比 +0.6kg) 体脂肪率…

06:20 起床 朝の体重 体重 57.4kg (前日朝比 -0.4kg) 体脂肪率 18.5% BMI 21.21 朝はチートミールです！！ チートミールとは、3食全部チートするのではなく、1食分をチートすることです。 (朝だけ)たくさん食べます 06:55 朝食 酢レモンはちみつ寒天葛湯 ミ…