随分お久しぶりの投稿になりましたm(_ _)m 実は05/28の夜に急遽決行したチートミールの様子をご紹介！！ (チートデイは計画的に実行するのが理想で、急遽決行するのはあまりよろしくないのですが…) また当日は朝の体重記録するのを忘れてまして… それでは早…

今日は夜チートミール！しかし直近の食事量が多すぎて安心してできるか心配ですが 朝食、昼食に関しては前の投稿に載せています。 https://dieter-sweet.hatenablog.com/entry/2023/05/24diary 朝の体重 (06:30時点) 体重 58.2kg (前日朝比 +0.6kg) 体脂肪率…

06:20 起床 朝の体重 体重 57.4kg (前日朝比 -0.4kg) 体脂肪率 18.5% BMI 21.21 朝はチートミールです！！ チートミールとは、3食全部チートするのではなく、1食分をチートすることです。 (朝だけ)たくさん食べます 06:55 朝食 酢レモンはちみつ寒天葛湯 ミ…

05:20 起床 朝の体重 (05:35時点) 体重 57.4kg (前日朝比 -0.6kg) 体脂肪率 18.6% BMI 21.21 今日は非日常をしっかり味わいます❤ また食べて美味しかったものにはをつけてます！最後にはランキングも 05:45 朝食 酢レモンはちみつドリンク ミックスサラダ(わ…

チートデイを有効活用したら痩せました。 その驚きの方法とは！ 目次 チートデイの目的 頻度 種類 食べる物 翌日のファスティング ファスティングのやり方 まとめ チートデイの目的 月経前とか停滞期とか関係なく、私は気分転換するためにやっています！ 普…

05:50 起床 朝の体重 体重 59.8kg (前日朝比 +1.0kg) 体脂肪率 20.2% BMI 22.18 昨日は会食もあり、13,265歩も歩いた上に立つ時間が長かったので体は重く ですが会食時に親戚からもらったお菓子を愉しみたいと思ったので急遽プチチートデイを決行！ プチチー…

05:50 起床 朝の体重 体重 59.6kg (前日朝比 +0.2kg) 体脂肪率 19.9% BMI 22.10 昨日チートデイな気もしますが… 今日が"プチ”チートデイです！ https://dieter-sweet.hatenablog.com/entry/2023/04/29diary 06:40 朝食 酢レモンはちみつドリンク カットトマ…

05:45 起床 朝の体重 体重 59.8kg (前日朝比 -0.2kg) 体脂肪率 20.1% BMI 22.17 夜と変わっていなくて安心 今日はチートデイ楽しみます 06:00 朝食 わかめ+オクラ+ほぐし鶏のサラダ カニカマ 野菜卵オートミール玄米粥 りんご+キウイ+オートミール+はちみつ …