06:00 起床 朝の体重 体重 60.2kg (前日朝比 +0.2kg) 体脂肪率 20.3% BMI 22.33 06:20 朝食 わかめ+オクラ+ほぐし鶏のミックスサラダ カットトマト 山芋茶碗蒸し ミニおにぎり (鮭めんたい) りんご+キウイ+オートミールフレーク+はちみつ バナナプロテイン …
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