2023/04/26 今日の記録

06:00 起床

朝の体重

体重 60.2kg (前日朝比 +0.2kg)

体脂肪率 20.3% BMI 22.33

06:20 朝食

わかめ+オクラ+ほぐし鶏のミックスサラダ

カットトマト

山芋茶碗蒸し

ミニおにぎり (鮭めんたい)

りんご+キウイ+オートミールフレーク+はちみつ

バナナプロテイン

夜の体重

体重 59.8kg (前日夜比 ±0.0kg)

体脂肪率 20.1% BMI 22.17

18:30 夕食

味噌汁(玉ねぎ+長ネギ+わかめ)

無限きゅうり

ミックスサラダ納豆

大豆の五目煮

チーズリゾット風

(オートミール+玄米+ベビーチーズ+玉ねぎ)

総評

昨日と体重が変わらなかった(´･_･`)

チートデイで停滞期乗り越えてるはずだけど🤔