06:10 起床 朝の体重 体重 59.2kg (前日朝比 -1.0kg) 体脂肪率 19.8% BMI 21.96 06:35 朝食 味噌汁(玉ねぎ+わかめ) ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ほぐし鶏) 鶏もも肉そうめん(ねぎ入り) カロリーメイト(チョコレート) バナナプロテイン+きな粉+ オートミー…
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