2023/05/08 今日の記録
06:10 起床
朝の体重
体重 59.2kg (前日朝比 -1.0kg)
06:35 朝食
味噌汁(玉ねぎ+わかめ)
ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ほぐし鶏)
鶏もも肉そうめん(ねぎ入り)
カロリーメイト(チョコレート)
バナナプロテイン+きな粉+
オートミールフレーク+マイグラ
間食
ゼロサイダートリプルファイバー
夜の体重
体重 58.6kg (前日夜比 -0.8kg)
18:20 夕食
味付き玉ねぎ
旨辛もやし
たけのこの煮物
オートミール玄米豆腐粥 (卵)
ライチ3個
ジューシーオレンジ1個
その他おやつ(ビスケット、ナッツなど)
一昨日や昨日より間食は減りました。
19:45 夜食
カロリーメイト(チョコ)
GABAチョコレート(実際は2個)
ココア(プロテイン入り)
総評
いつもおやつ食べ過ぎるので気をつけます🤣
