06:10 起床 朝の体重 体重 59.0kg (前日朝比 -0.8kg) 体脂肪率 19.6% BMI 21.88 なんと昨日より体重減 ですが今日はファスティング 06:40 朝食 酢レモンはちみつドリンク わかめ+オクラ+ほぐし鶏ミックスサラダ ゆで卵+塩コショウ オートミール玄米豆腐粥(卵…

チートデイを有効活用したら痩せました。 その驚きの方法とは！ 目次 チートデイの目的 頻度 種類 食べる物 翌日のファスティング ファスティングのやり方 まとめ チートデイの目的 月経前とか停滞期とか関係なく、私は気分転換するためにやっています！ 普…