06:00 起床 朝の体重 体重 58.6kg (前日朝比 +0.6kg) 体脂肪率 19.2% BMI 21.65 06:25 朝食 酢レモンはちみつドリンク ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ゆで卵) ポテトサラダ(カニカマ,鮭めんたい入り) バター醤油スパゲッティ バナナプロテイン+きな粉+ オー…

私の体質についてあまり触れていなかったので お話しします。 ・肌荒れがひどい ダイエットする前の話ですが、顔にニキビや吹き出物が多かったです。 塗り薬も使っていますが、脂質糖質過多の生活から野菜中心の生活に切り替えたら肌荒れは改善しつつありま…