2023/04/28 今日の記録

06:00 起床

朝の体重

体重 60.0kg (前日朝比 ±0.0kg)

体脂肪率 20.3% BMI 22.25

今日お通じが出なかったのか昨日運動して体内の水分量が増えたのか分からず…

朝食

酢レモンはちみつドリンク

わかめ+オクラ+ほぐし鶏ミックスサラダ

ゆで卵

カレーおにぎり

りんご+フルグラ+

オートミールフレーク+はちみつ

バナナプロテイン

夜の体重

体重 59.6kg (前日夜比 ±0.0kg)

体脂肪率 19.9% BMI 22.10

夕食

味噌汁(玉ねぎ+ほうれん草+わかめ)

ブロッコリー

ミックスサラダ納豆

玄米豆腐粥(ザーサイ+キムチ)

総評

昨日と体重変わらなかった…