2023/04/27 今日の記録

06:00 起床

朝の体重

体重 60.0kg (前日朝比 -0.2kg)

体脂肪率 20.3% BMI 22.25

06:25 朝食

酢レモンはちみつドリンク

わかめ+オクラ+ほぐし鶏ミックスサラダ

カニカマ

ゆで卵

ふかし芋

オイコス(ブルーベリー)

+ブルーベリー+オートミールフレーク

バナナプロテイン

※昼食は省略

夜の体重

体重 59.6kg (前日夜比 -0.2kg)

体脂肪率 19.9% BMI 22.10

夕食

コーンスープ(コーン+玉ねぎ)

無限きゅうり

(コチュジャン+醤油+酢+ごま油で味付け)

カットトマト

ミックス納豆(キムチ+ザーサイ+ビビンバの具)

山芋茶碗蒸し

玄米豆腐粥(梅)

総評

全体的に食事量少ない、、

まあ運動できたし良かった✨