2023/05/11 今日の記録

06:00 起床

朝の体重

体重 57.4kg (前日朝比 -0.6kg)

体脂肪率 18.6% BMI 21.21

体重減！前日より増えるかと予想していたので      びっくり👀

06:20 朝食

酢レモンはちみつドリンク

ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ほぐし鶏)

鮭明太パスタ

りんご+マイグラ+はちみつ

バナナプロテイン+きな粉+

オートミールフレーク+マイグラ

12:35 昼食 (※画像なし)

トマトスープ(トマト+人参+マカロニ+キャベツ+セロリ)

サラダ(キャベツ+アーモンド+きゅうり+コーン)

鶏もも肉焼き

コッペパン

16:10 間食

水大福

ココアプロテイン+                                                    マイグラ+オートミールフレーク

パイの実 (深みショコラ)

アルフォート

夜の体重 (19:00)

体重 58.6kg (前日夜比 +0.4kg)

体脂肪率 19.2% BMI 21.65

20:10 夕食

バナナプロテイン(きな粉入り)

カロリーメイト(チーズ,バニラ)

GABAチョコレート

総評

激しく動いたので体は重く😔

動けないほど重いので体重が元に戻るのに結構時間がかかりそうです💨