2023/05/12 今日の記録

06:00 起床

朝の体重 (06:05時点)

体重 58.0kg (前日朝比 +0.6kg)

体脂肪率 18.9% BMI 21.43

06:20 朝食

酢レモンはちみつドリンク

ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ほぐし鶏)

オートミール玄米豆腐粥(卵)

リンゴ+きな粉+オートミールフレーク+マイグラ

12:35 昼食 (※画像なし)

もやしと人参の和え物

オイスターソース炒め                                             (豚肉,玉ねぎ,キャベツ,エリンギ,人参,小松菜)

ミニシュウマイ

ご飯(小盛)

※ご飯小盛＝ご飯100g未満を指しています。

夜の体重 (18:45時点)

体重 57.6kg (前日夜比 -1.0kg)

体脂肪率 18.8% BMI 21.28

19:55 夕食

プロテイン入りココア

カロリーメイト(チョコレート)

GABAチョコレート

総評

今日は7,387歩！

明日は待ちに待ったチートデイなので

食べ物探しにスーパーあちこち行ってました！

ですが予想している食事量が前回のチートデイ

(2023/04/22)より多いので歩いてなるべく空腹を作りました。

2023/04/22のチートデイ↓

https://blog.hatena.ne.jp/dieter_sweet/dieter-sweet.hatenablog.com/edit?entry=4207112889983396702

そして今回(2023/05/13)以降のチートデイから活動記録と食事記録を別々に投稿します！

長ったらしくなるので💦

良いチートデイができるように頑張ります🔥