2023/04/22 今日の記録
05:45 起床
朝の体重
体重 59.8kg (前日朝比 -0.2kg)
夜と変わっていなくて安心😊
今日はチートデイ楽しみます🥰
06:00 朝食
わかめ+オクラ+ほぐし鶏のサラダ
カニカマ
野菜卵オートミール玄米粥
りんご+キウイ+オートミール+はちみつ
バナナプロテイン
とりあえず朝は普通です😀
でも主食のオートミール玄米粥は少なめ😅
朝から高カロリーな物食べられないし、
このメニューがお気に入りなので♥️
07:20 おやつタイム🍪💕
緑茶と一緒に嗜みました🍵
〇ホワイトデニッシュショコラ (山崎製パン)
山崎製パン | 商品情報 | 商品情報［菓子パン］ | ホワイトデニッシュショコラ
菓子パン久々に食べたけど美味しい✌️
中のチョコのバキッとした感じを味わいたかった
ので昨日冷蔵庫で保存。
チョコが結構固いので
よく噛んでゆっくり食べれた🍫
〇ザクッと！紫芋クランチチョコ
2022年9月 ローソンオリジナルお菓子おすすめ情報｜ローソン研究所
やば本当に紫芋や🍠
事前に冷凍庫に入れてたせいか、
固くザクザクで最高🤣 リピ確定🤣
次のチートデイの時でも売ってたら買いたい💗
朝に約650kcalのチョコレート菓子を平らげる、
そんなことはもちろんいつもしてません！
それでもしていいのがチートデイなんです😋
10:10 おやつタイム🍪💕
運動がてらコンビニとシャトレーゼに
自転車で行って帰ってきた後は…
ピスタチオスイーツ祭り☺️🍴✨
今回は紅茶と一緒に💖
〇ピスタチオクリーム大福 (あわしま堂)
ピスタチオクリーム大福商品詳細｜株式会社あわしま堂｜和菓子・洋菓子
残念ですがリピはしません😅 ごめんなさい🙇♀️
中のクリームは美味しいけど…
それを包むマシュマロみたいな求肥と
マッチしてなかった…
総合的にまあまあな味でした。
〈プレミアムピスタチオ 生チョコ仕立て〉
チロルチョコ〈プレミアムピスタチオ 生チョコ仕立て〉 | チロルチョコ株式会社
ピスタチオよりチョコレート強めです🍫
でも中にピスタチオが1粒！
1個45円は少し高いですが美味しい😍
セブンイレブンに寄る時は高い頻度で買ってます！
〇ピュルテ ピスタチオ&スイートチョコ
(シャトレーゼ)
買って良かった🍀
ピスタチオスイーツ3つの中で一番美味しい！！
ピスタチオの風味がすごいのに
ラズベリーチップも入ってるって…
ピスタチオ×ラズベリーは最高の組み合わせ！
86円でこのクオリティは流石です！
ちなみにシャトレーゼで
クリスマスシーズンに売っていた
私ピスタチオもピスタチオスイーツも大好きなので
こんな幸福感に溢れた時間はありません🥰
12:30 昼食
サラダ (わかめ+ミックスサラダ+
ポックンミョン
一見ポックンミョンには見えませんが…
チーズと野菜の下にはポックンミョンが！！
辛かったけど美味しかったです！
日清焼そば ポックンミョン 韓国風甘辛カルボ 5食パック | 日清食品グループ
クールダウンとして
セブンイレブンのゼロサイダートリプル
(ファイバー、乳酸菌)それぞれ飲んだ後は…
3回目のおやつタイム🍪💕
またもやチョコレート菓子🍫
〇ビスキュイワッフル キャラメル (シャトレーゼ)
2023/04/22時点では通販で在庫切れになっていますが、
最寄りのシャトレーゼでは期限間近で値下げされていたので購入！
美味しい～！
芳醇なバターの香りがするワッフルと
キャラメルチョコが合う！
別の味も是非買いたい！！
〇クッキー&クリームチョコ (ローソン)
が合わさったような味。
私は結構好き💗
そして食物繊維が1.1gも入っていることに驚愕😳
まあ311kcalもあるけど、、、
〇コクを味わうクッキー&クリームバー (ファミリーマート)
コクを味わうクッキー&クリームバー ｜商品情報｜ファミリーマート
クッキーよりクリームを感じました🍦
さっきのチョコでクッキー、
このアイスでクリーム
バランスが取れますね🍪🍦
午後は予定があるので
おやつタイムはなしです🍪💕
でも半日チートデイ、至福でした❤
夜の体重
体重 60.6kg (前日夜比 +0.8kg)
たくさん食べたのに+0.8kgに驚き😲
61kgいくかと思ってました！
18:30 夕食
味噌汁(わかめ+ほうれん草+玉ねぎ+油あげ)
きゅうりの浅漬け
めかぶオクラ納豆
野菜卵オートミール玄米粥
他にも食べたけど、一応チートデイなので！
明日きちんと切り替えられれば大丈夫です！
総評
久しぶりにお菓子たくさん食べれて幸せでした💗
明日から切り替えて58kg達成できるようにします！
