2023/04/30 今日の記録
05:50 起床
朝の体重
体重 59.6kg (前日朝比 +0.2kg)
昨日チートデイな気もしますが…
今日が"プチ”チートデイです！
https://dieter-sweet.hatenablog.com/entry/2023/04/29diary
06:40 朝食
酢レモンはちみつドリンク
カットトマト+ツナサラダ
チキンカツ+メンチカツ+コロッケ+ポテトサラダ
(特製ソース)
オートミールチーズリゾット風
さつまいもポテトサラダ
オイコス(ブルーベリー)+ブルーベリー+いちご+
オートミールフレーク+きな粉
2日連続で朝揚げ物を堪能！
今日は揚げ物の上に
ポテサラ+特製旨辛ソース！！！
ソースの辛みはポテサラに打ち消されて
若干まろやかな味😍
チーズリゾットと一緒に食べたら大優勝🏆🥇
09:00 間食
(画像なし)緑茶
ミックスナッツ+塩キャラメルコーン
ベリーホイップクロワッサン
ミニバウムクーヘン
パン2種
間食たくさん！自分でもびっくり👀
ベリクロはいつ食べても美味しいし、
バウムクーヘンとパンはトースターで焼いてカリフワっていう感じが好き🫰🏻💗
チュロスも砂糖がジュワとしていて甘甘🍯
13:35 昼食
ツナサラダ+カニカマ+ゆで卵+鶏チャーシュー
(特製ソース)
親子丼の具+特製ソース
ミックスナッツ+セサミビスケット+ポテトチップス (のり塩)
とても食べてました！
味が物足りないものには特製ソース🌶🌶
食べている時は辛いけど、時間が経つにつれ口のピリピリとかは弱まる🥶
小麦製品食べ過ぎた…🥐🍪
夜の体重
体重 60.4kg (前日夜比 +0.6kg)
朝昼食べ過ぎたのも
15,149歩歩いて筋肉パンパンになったのも
体重増加の原因になってます(*^^*)
夕食
じゃがいも+玉ねぎポタージュ
ツナサラダ+キムチ+納豆
ミニチキンカツ+フライドポテト (特製ソース)
鶏ももうどん (麺はこんにゃく糖質0麺)
さつまいもポテトサラダ
食べたこんにゃく麺↓
小麦のうどんよりこっちが好みかもな…
総評
本格ダイエットは明日から！！
