2023/05/16 今日の記録
06:00 起床
朝の体重 (06:10時点)
体重 58.2kg (前日朝比 -0.2kg)
06:25 朝食
酢レモンはちみつドリンク
ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ゆで卵)
オートミール豆腐ベーグル(チーズ)
ビビダスヨーグルト(ナタデココ)
12:55 昼食
塩昆布きゅうり
ミニカツオフライ
煮物(厚揚げ,こんにゃく,人参,豚肉)
白米ご飯 (小盛)
15:50 間食
ライスペーパー大福
(牧場の朝ぶどうヨーグルト,ブルーベリー)
トマトプリッツ
運動してエネルギーたくさん消費しているからこそ、間食バクバク食べちゃう🤭
今週はチートデイする暇ないので、1日の食事量を少しだけ増やしています。
夜の体重 (19:40時点)
体重 58.6kg (前日夜比 +0.4kg)
間食もあるけど、筋肉痛で体が重くなったのが数値に反映されてる😱
20:30 夕食
プロテイン入りココア
GABAチョコレート
カロリーメイト(チョコレート)
総評
今日は9,598歩でした！
体が重いですが、動く日はまだたくさんあるので軽くする隙ない💦
今日も読んでいただきありがとうございました✨
