2023/05/19 今日の記録

06:00 起床

朝の体重 (06:10時点)

体重 58.4kg (前日朝比 +0.6kg)

体脂肪率 21.3% BMI 21.58

昨日は昼夜書いてませんでしたm(_ _)m

そして体重増加、食欲増加の理由は月経っぽいので(出血量がかなり少ない) しかし、もうそろそろ終わるので食欲は抑えます🔥

06:20 昼食

酢レモンはちみつ寒天葛湯

ミックスサラダ(わかめ+オクラ+カニカマ+ツナ)

めかぶオクラ納豆

玄米豆腐ご飯

バナナプロテイン+きな粉+マイグラ+                    オートミールフレーク