2023/05/17 今日の記録
06:00 起床
朝の体重 (06:10時点)
体重 57.4kg (前日朝比 -0.8kg)
06:30 朝食
酢レモンはちみつドリンク
ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ゆで卵)
玄米カレーおにぎり
れんこんステーキ
ビビダスナタデココヨーグルト
きな粉入りバナナプロテイン+マイグラ+ オートミールフレーク
12:55 昼食
フレンチサラダ(キャベツ,人参,ほぐし鶏)
くるみ練り込みコッペパン
15:30 間食
無限明太にんじん
玄米豆腐茶漬け
キムチ+ビビンバの具
昼食あれだけでは足りず…間食もお菓子は特に栄養無いのでおかずを間食代わりにしました。
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夜の体重 (20:25時点)
体重 57.2kg (前日夜比 -1.4kg)
20:30 夕食
プロテイン入りココア
カロリーメイト(バニラ)
バランスパワー(ピスタチオ)
総評
今日は9,573歩でした！
この投稿を読んでいただき、ありがとうございました✨
