2023/05/23 今日の記録
06:00 起床
朝の体重(06:10時点)
体重 57.6kg (前日朝比 +0.2kg)
体重はそこまで増えなかったものの体脂肪率は高い😱
06:25 朝食
酢はちみつレモン寒天葛湯
ミックスサラダ(わかめ+オクラ)
アラビアータスパゲッティ
バナナプロテイン+オートミールフレーク+コーンフレーク+マイグラ
12:55 昼食
白米ご飯+ポークカレー (小盛)
サラダ(海藻,きゅうり,キャベツ,ツナ)
15:20 間食
18:45 夕食
味噌汁(わかめ,あおさ,えのき,なめこ)
ふかし芋110g
鶏レバーの甘辛煮
カロリーメイト(バニラ,チーズ)
バナナプロテイン入りココア
総評
今日は6,448歩！
夜の体重は干し芋の重みでお腹が膨らんでいるので測りませんでした。しかしそんなに動いてないのに爆食してしまうので…明日のチートミール、来週月曜日のプチチートデイの開催が危ぶまれるところです😱
今日も投稿をご覧いただき、ありがとうございました✨
