2023/05/22 今日の記録

06:00 起床

朝の体重

体重 57.4kg (前日朝比 ±0.0kg)

体脂肪率 18.4% BMI 21.21

06:25 朝食

酢レモン寒天葛湯

ミックスサラダ(わかめ+オクラ+ゆで卵)

オートミール玄米豆腐粥(卵)

バナナプロテイン+オートミールフレーク+コーンフレーク+マイグラ

12:55 昼食

小麦団子汁

豚肉の生姜焼き

納豆

白米ご飯 (小盛)

夜の体重 (19:05時点)

体重 57.4kg (前日比 +0.2kg)

体脂肪率 18.5% BMI 21.21

20:20 夕食

カロリーメイト(メープル)

バランスパワー(ピスタチオ)

(※画像なし)

コーンポタージュ

醤油漬けこんにゃく

明太子パスタ

ふかし芋50g

レモンシュガーラスク

鶏もも肉のトマト煮

総評

今日の歩数は8,855歩！

チートミールをもうそろそろやるつもりなのに、つい食べ過ぎたので気をつけたい😭